MADRUGA - Pluk de dag!

Leef je gevoel!

Training voor hooggevoelige personen (HSP'ers)

In onze huidige maatschappij, waarin alles steeds sneller moet, raken mensen meer en meer overprikkeld. De afgelopen jaren hebben ziektebeelden de trend gezet als RSI, CVS (Chronisch Vermoeidheid Syndroom), ME en burnout. Van deze hoofdveroorzakers van ziekteverzuim is vastgesteld dat het om een vorm van langdurige psychische overbelasting gaat die zich uiteindelijk fysiek uit. Men heeft zichzelf opgebruikt en kan letterlijk en figuurlijk geen stap meer doen.

Op dit moment worden HSP-ers (High Sensitive Persons: hooggevoelige personen) (h)erkend als een nieuwe groep van kwetsbare werknemers.

Herken je je in de volgende typeringen:

• Snel overprikkeld door geluidsoverlast en fel licht (TL-buizen, gebrek aan daglicht)
• Moe en geïrriteerd in grote gezelschappen &  mensenmassa's (winkelstraten)
• Gevoelig voor kritiek, geneigd om je deze te persoonlijk aan te trekken en erdoor uit balans te raken
• Geroerd door kunst, muziek, de natuur
• Energieverlies bij het eten van junkfood
• Perfectionistisch, loyaal, een harde werker
• Altijd op zoek naar meerwaarde & diepgang
• Graag alleen zijn
• Energie van anderen voelen & ook overnemen
• Helemaal in de ander kunnen opgaan
• Moeite hebben met jezelf te beschermen en te begrenzen, soms zelfs een sensatiezoeker zijn
• Of juist helemaal in je schulp zitten, bijna gevoelloos tot depressief zijn
• Gebrek aan structuur, moeite om dromen in actie om te zetten

Dan heb je een goede kans om een hooggevoelige persoonlijkheid te zijn.

Voor HSP'ers is het de kunst om:

• te leren beseffen wie je bent en wat van de ander is
• te leren over de juiste sociale vaardigheden te beschikken om jezelf op assertieve wijze te begrenzen
• een leefstijl te kiezen die echt bij je past
• een loopbaanperspectief te creëren waarin je kunt floreren in een functie met voldoende uitdaging waarin je toch in je eigen tempo kunt werken

Want breng je dit laatste niet goed in praktijk, dan ligt ziekteverzuim door overspannenheid en burnout al snel op de loer. In zo'n situatie wordt je energiehuishouding helemaal afgebroken en kun je weer opnieuw beginnen. Het is niet voor niets dat werknemers met een burnout zoveel HSP-kenmerken bezitten en andersom.

Madruga biedt een training aan die individueel kan worden gevolgd. Ook als onderdeel van een langer lopend (IRO)traject.

Daarbij gaan we uit van de mogelijkheden die je hebt en worden allereerst praktische handvatten aangereikt om beter te leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt en om je energiehuishouding op peil te houden. Mindfullness, leren leven in het nu, is daarbij de leidraad.

Er wordt gewerkt vanuit lichaamsbewustzijn. Daarom is deze training extra geschikt voor deelnemers die durven voelen of ervoor openstaan dit (opnieuw) te leren. De oefeningen om het lichaam te gronden worden nergens zweverig en afgewisseld met voldoende voer voor de hersenen.

De training wordt gegeven door een ervaringsdeskundige trainer, die het HSP-zijn op bewuste wijze in het leven heeft geïntegreerd en de nadelen heeft weten om te buigen naar voordelen.

Hooggevoeligheid is een levenskunst die je ten volle kunt ontwikkelen en zeker geen status quo! Als je leven vanuit schuldgevoelens kunt vervangen door het nemen van je verantwoordelijkheden, verandert inertie in levenslust. Je leert het heft in eigen handen te nemen en de baas te worden over je eigen leven.

Aanbevolen literatuur:

Susan Marletta-Hart, Leven met hooggevoeligheid (2003)
Susan Marletta-Hart, Voluit leven met hooggevoeligheid (2006)

Copyright ©2005-2010 Madruga
Alle rechten voorbehouden.